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En este blog, os he hablado sobre los efectos perjudiciales del uso abusivo de los laxantes para intentar solucionar el estreñimiento…
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En el artículo publicado anteriormente: «EL ESTREÑIMIENTO: ¿Es posible solucionarlo sin la ayuda de laxantes?», además os incluyo una serie de pautas y recomendaciones nutricionales para prevenir el estreñimiento.
Pues en el artículo de hoy quiero añadirte un remedio casero, que es realmente eficaz…pero eso si, al ser un remedio natural, tienes que ser muy constante y debes hacerlo a diario…porque te aseguro que merece la pena.
Realmente es una receta muy eficaz para aumentar los movimientos intestinales, mejorando y en muchos casos corrigiendo el estreñimiento sin tener que recurrir a los laxantes. Si a este remedio le añades, las semillas de lino preparadas como te expliqué en el artículo que te he mencionado, y además incorporas en tus hábitos diarios las demás pautas, te garantizo salvo en casos muy puntuales, que es posible corregir tu estreñimiento.
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Y ahora vamos con este «jarabe anti-estreñimiento»…
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INGREDIENTES
140 g de dátiles (es una taza aproximadamente)
140 g de ciruelas pasas sin semillas (es una taza aproximadamente)
1 taza y media de agua hirviendo
PREPARACIÓN
Corta los dátiles y las ciruelas en pedacitos pequeños. Añádelos al agua hirviendo, y cuécelos hasta que veas que la mezcla espesa. Cuando se enfríe guárdalo en un recipiente de cristal tapado, y toma una cucharada sopera DIARIAMENTE, después de cenar. Nota: con estas cantidades de ingredientes, más o menos te saldrán unas 20 raciones, es decir para unos 20 días.
¡Mucho ánimo!
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Y para terminar este artículo sólo quería recordarte algo que ya te dije en en el anterior, pero que me parece tan importante…
«Paciencia, paciencia, paciencia… para combatir el estreñimiento, se necesita fuerza de voluntad y mucha constancia, porque se requiere modificar poco a poco tus hábitos y reeducar tu aparato digestivo…pero os aseguro que al final merece la pena…»
Bióloga y Nutricionista
Loves Your Nutrition 
Hola Pilar .
Puedo tomar este remedio para el extreñimiento estando embarazada?
Lo veo muy natural pero por si acaso yo pregunto….
Un saludo.
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Hola Toñi, por supuesto que lo puedes tomar sin ningún problema. Lo único decirte, que si eres diabética o durante el embarazo tienes alterado el nivel de azúcar en sangre, se debe moderar el consumo de frutas con alto contenido en azúcares como los dátiles. Si este es tu caso, mejor consúltalo con tu médico…un abrazo y enhorabuena por tu embarazo!
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Muy buenos consejos. Una duda sobre este jarabe, una vez preparado, ¿se tiene que conservar en el frigorífico?
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Hola Concha, este jarabe se conserva muy bien si lo guardas en un recipiente de cristal tapado y en la nevera.
Como comento siempre, y excepto en casos puntuales, el estreñimiento se puede solucionar con una dieta adecuada y corrigiendo ciertos hábitos. Con paciencia y siendo muy constantes, y sobre todo si no se recurre al uso continuado y abusivo de laxantes, es posible reeducar el intestino y solucionar el problema… un abrazo!
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