LA ALIMENTACIÓN PARA BAJAR DE PESO

MOTIVACIÓN PERSONAL: SÉ CONSCIENTE

          Para muchos de vosotros, que intentáis seguir una dieta de adelgazamiento, la principal razón que os motiva, es el deseo de perder peso rápidamente, sin importaros demasiado, si la dieta es equilibrada o si ésta presenta déficits nutricionales, resultando ser perjudicial para vuestra salud.        

          A lo largo de mi experiencia profesional, en mi consulta, he podido observar a personas, realmente angustiadas, que acudían a mí, con el único propósito de perder peso de forma “urgente” porque tenían un evento importante, o simplemente porque se acercaba el verano y les preocupaba mucho su  físico…                              

          Cuando intentas adelgazar mucho en poco tiempo, te garantizo que el fracaso está asegurado…porque te olvidas de que lo realmente importante, no es el resultado final, sino el proceso en sí mismo, que consiste en ir adquiriendo ciertos hábitos y una forma de comer, que te permita casi sin esfuerzo, ir perdiendo peso poco a poco y a la vez sentirte cada vez mejor contigo mismo.                                             

         Las dietas que son muy estrictas, y que siempre prometen perder mucho peso en poco tiempo (dietas hiperproteicas sin apenas hidratos de carbono, dietas excesivamente bajas en calorías, etc.), son un auténtico fracaso, porque además de que ponen en riesgo tu salud, alteran muchísimo tus hábitos alimentarios, y te crean la horrible sensación de estar cómo en una carrera, con el único objetivo de alcanzar rápidamente el resultado final…y es precisamente eso, lo que te genera tanta ansiedad…   

         Además a esta ansiedad, se le une, tu frustración por no haber sido capaz de bajar de peso, volviendo de nuevo a tus viejos hábitos nada saludables…

y al final todo se convierte en un círculo vicioso…                                                                                  

        Cuando adoptas una forma de alimentarte, que te permite aprender poco a poco buenos hábitos, tu objetivo principal ya no es tu obsesión por perder los kilos, sino la satisfacción interior que te produce, el observar cómo vas incorporando este aprendizaje en tu vida día a día, y lo mejor de todo, es que al final, por sí mismo, y casi sin esfuerzo, empiezas a bajar de peso.  

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         Para mí, lo más importante, es que tengas claro que, si tienes sobrepeso y decides hacer una dieta de adelgazamiento, debes de ser totalmente consciente, de que no se trata sólo de seguir un papel con unos determinados menús bajos en calorías y ya está, porque es mucho más que eso… 

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 Te deseo mucho ánimo…y recuerda siempre que lo más importante de todo, es tu bienestar y equilibrio interior…

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