¿Quieres aprender un poco más sobre, cómo la alimentación te puede ayudar a tener una piel más bonita?
En otros artículos publicados anteriormente, os he hablado en muchas ocasiones, sobre como la alimentación una vez más es un factor clave para nutrir correctamente las células de nuestro cuerpo, y en concreto, de cómo ciertos alimentos, son capaces no sólo de mejorar el aspecto estético de nuestra piel, sino también de ayudar a corregir ciertas patologías cómo algunas alergias, el acné y rojeces, eczemas leves, etc…
En el artículo de hoy, quiero hablaros sobre los que considero, los MEJORES ALIMENTOS que van a mimar y a cuidar tu piel desde dentro…
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PARA MEJORAR EL TONO DE TU PIEL y en casos de ACNÉ o IMPUREZAS…
Toma a diario ¡SIN EXCEPCIÓN! 2 ZANAHORIAS crudas al día (en ensaladas o en batidos)
Además, también te recomiendo que incluyas en tu dieta diaria: pepino, melón y frutas tropicales (mango, papaya, piña y aguacate)..
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EN CASOS DE ALERGIAS CUTÁNEAS y para todos en general…
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El mejor remedio natural es el tesoro más valioso de nuestra dieta mediterránea…¡EL ACEITE DE OLIVA!
Pero eso sí…es muy importante que sea aceite de oliva vírgen y extraído de la 1ª presión en frío.
Te recomiendo que en tu dieta diaria, uses exclusivamente el aceite de oliva, tanto para cocinar como para consumir en crudo...
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Y una vez más…y esto es para todos…
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Bebe ¡AGUA, AGUA, AGUA!
Si además de cuidar tu salud, quieres mantener una piel bien bonita, bebe entre 2-3 litros de agua al día (depende del ejercicio físico), y además que el agua sea de muy buena calidad (baja mineralización y pH alcalino).
Las mejores marcas que hay en el mercado son: Font D’Or, Monte Pinos, Sant Aniol y Ribes.
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Por último, y no por ello menos importante…en muchas ocasiones el tener una piel de aspecto apagado y con impurezas o acné, esta muy relacionado con EL ESTREÑIMIENTO.
Si este es tu caso, lo primero que debes hacer, es intentar corregirlo, mediante una dieta y hábitos adecuados. Te recomiendo que leas el artículo que publiqué el 5 de Noviembre, «EL ESTREÑIMIENTO: ¿ES POSIBLE SOLUCIONARLO SIN AYUDA DE LAXANTES?».
Y RESUMIENDO…
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Loves Your Nutrition 
Además es muy importante que cada noche ¡SIN EXCEPCIÓN!, limpies bien la piel de la cara con un jabón o crema limpiadora suave y específica para tu tipo de piel…de esta forma favoreces que tus células puedan «respirar» y nutrirse mejor, y por supuesto utiliza siempre al final una crema hidratante-nutritiva…
Para cuidar la piel del resto del cuerpo, te diría 3 cosas básicas: usa SIEMPRE un guante de crin para ducharte, mantén tu piel continuamente bien depilada para evitar imperfecciones y pelos enquistados (sólo te recomiendo depilarte con cera tibia o bien con depilación láser) y por último SIEMPRE tras la ducha usa una crema hidratante (cuanto más espesa mejor porque nos obliga a masajear más la piel).
Se constante y podrás ver resultados espectaculares en el aspecto de tu piel…
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